지루함, 창의성의 숨겨진 열쇠
![조주섭 대표는 경북대를 졸업한 후 기업 및 조직리더십 컨설팅 강의 및 저서 및 번역가로 활동하고 있다. 최근에 [튀르키예 커피 문화Turkish Coffee Culture]를 번역 출간했다.](https://cdn.bonhd.net/news/photo/202408/15730_47521_2150.jpg)
우리는 언제 마지막으로 아무것도 하지 않고 멍하니 앉아있었는가요? 스마트폰이 등장한 이후, 우리의 삶은 끊임없는 알림과 정보의 홍수 속에서 쉴 새 없이 연결되어 있습니다. 그러나 Manoush Zomorodi의 TED 강연 "Boredom truly can lead to brilliance"는 지루함이 우리의 창의성에 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨닫게 해줍니다. Zomorodi의 경험과 연구 결과를 통해, 우리는 지루함을 단순히 피해야 할 것이 아니라, 오히려 창의성을 촉진하는 소중한 시간으로 여겨야 한다는 것을 배울 수 있습니다.
지루함과 뇌의 놀라운 반응
Zomorodi는 강연에서 2007년 아들을 낳고 아이폰이 출시된 시절의 이야기를 시작합니다. 그녀는 아들을 돌보느라 지루한 시간을 보내는 동안, 자신의 생각이 자유롭게 떠돌며 새로운 아이디어를 떠올리게 되었다고 말합니다. 이는 그녀가 자신의 꿈을 이루는 데 중요한 계기가 되었습니다. Zomorodi는 지루함을 느낄 때 뇌의 '기본 모드 네트워크'가 활성화된다는 연구 결과를 소개합니다. 기본 모드에서는 우리의 뇌가 다양한 아이디어를 연결하고, 문제를 해결하며, 자서전 계획을 세우는 등의 작업을 한다고 합니다.
자서전 계획: 삶을 되돌아보고 목표를 설정하다
자서전 계획은 단순히 과거를 되돌아보는 것이 아니라, 우리의 삶을 되돌아보고 중요한 순간을 기록하며 목표를 설정하는 과정입니다. 그리고 그 목표를 달성하기 위해 필요한 조치를 파악하는 것입니다. 바드홈 연구소의 샌디 만 박사에 따르면, 백일몽을 시작하고 마음이 정말 궁금해지면 의식을 넘어 잠재의식까지 생각하게 되어 새로운 연결이 이루어질 수 있다고 합니다. 이는 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 놀라운 일입니다.
현대 사회의 디지털 과부하: 집중력의 적
현대 사회에서는 스마트폰과 같은 디지털 기기가 우리의 일상생활을 지배하고 있습니다. Zomorodi는 다니엘 레비슨 박사의 연구 결과를 인용하며, 우리의 주의가 끊임없이 다른 곳으로 이동하면서 뇌의 자원이 소모된다는 것을 설명합니다. 멀티태스킹을 시도할 때 우리는 실제로 여러 가지 일을 동시에 하는 것이 아니라, 한 가지 일에서 다른 일로 빠르게 전환하면서 신경 자원이 고갈되는 것입니다. 10년 전만 해도 직장에서 3분마다 주의를 돌렸다면, 이제는 45초마다 주의를 돌리고 있습니다. 평균적인 사람은 하루에 74번 이메일을 확인하고, 하루에 566번 컴퓨터에서 작업을 전환합니다. USC 연구원들은 친구들과 이야기를 나누거나 숙제를 하는 동안 소셜 미디어를 사용하는 십대들을 연구한 결과, 2년 후 이들의 창의성과 상상력이 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 이는 개인적인 미래와 사회 문제 해결에 대한 능력에도 영향을 미칩니다. 이러한 사실은 우리의 집중력이 얼마나 쉽게 흐트러질 수 있는지를 보여줍니다.
"Bored and Brilliant" 프로젝트: 지루함을 통해 창의성을 발휘하다
Zomorodi는 "Bored and Brilliant"라는 프로젝트를 시작하며, 참가자들이 스마트폰 사용을 줄이고 지루함을 느끼게 하는 도전을 제안했습니다. 많은 사람들이 이 도전에 참여하며, 그들의 스마트폰 사용 습관을 관찰하고 변화시키는 경험을 나눴습니다. 그들은 지루함을 통해 창의성을 발휘하고, 더 나은 삶을 위한 목표를 설정하는 데 도움을 받았다고 말했습니다. 이는 지루함이 단순히 피해야 할 것이 아니라, 오히려 창의성과 자기 성찰을 위한 중요한 시간임을 시사합니다.
디지털 시대의 자기 조절: 스마트폰 사용의 현명한 선택
Zomorodi는 우리가 스마트폰을 적절히 사용하고, 스스로 조절하는 방법을 배우는 것이 중요하다고 강조합니다. 그녀는 디지털 리터러시 교육의 일환으로 사람들이 기술을 적절히 사용하고 자기 조절을 할 수 있도록 교육해야 한다고 주장합니다.
디지털 리터러시 교육의 중요성
디지털 리터러시 교육은 현대 사회에서 필수적인 역량입니다. 이를 통해 우리는 다음과 같은 능력을 키울 수 있습니다.
정보 평가 능력: 인터넷에서 얻는 정보의 신뢰성을 판단하는 능력
정보 활용 능력: 정보를 효과적으로 검색하고 사용하는 능력
사이버 윤리: 온라인에서 윤리적이고 책임감 있는 행동을 하는 능력
사이버 안전: 온라인에서 안전하게 활동하는 능력
디지털 리터러시 교육을 통해 우리는 스마트폰과 같은 디지털 기기를 현명하게 사용하고, 온라인에서 안전하고 윤리적인 삶을 살아갈 수 있습니다.
지루함을 위한 시간 만들기
Zomorodi는 지루함을 느낄 수 있는 시간을 의식적으로 만들어내는 것이 중요하다고 말합니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
스마트폰 사용 시간 제한: 스마트폰 사용 시간을 일정 시간으로 제한하고, 그 시간 동안은 다른 활동에 집중합니다.
디지털 디톡스: 일정 기간 동안 디지털 기기를 완전히 사용하지 않고 오프라인 활동에 집중합니다.
자연 속에서 시간 보내기: 자연 속에서 산책을 하거나, 명상을 하는 등 자연과 교감하는 시간을 갖습니다.
취미 활동: 음악 감상, 독서, 그림 그리기 등 자신이 좋아하는 취미 활동을 합니다.
지루함을 느끼는 시간은 우리의 뇌가 새로운 아이디어를 생각하고, 창의적인 문제 해결을 할 수 있는 기회를 제공합니다.
결론: 지루함을 두려워하지 말고, 창의성을 발휘하라
Zomorodi의 강연은 지루함이 단순히 시간 낭비가 아니라, 오히려 창의성을 발휘하고, 삶을 성찰하는 소중한 시간임을 보여줍니다. 우리는 디지털 시대의 자기 조절 능력을 키우고, 지루함을 느낄 수 있는 시간을 만들어내는 노력을 통해 더욱 창의적이고 생산적인 삶을 살아갈 수 있습니다.